Laktacijska granola reklamira se kao funkcionalna granola koja potiče proizvodnju majčinog mlijeka.
Laktacijska granola je vrsta granole posebno formulirana za dojilje, s ciljem pružanja nutritivne podrške i – kako mnogi vjeruju – poticanja proizvodnje majčinog mlijeka.
Spominju se sastojci poput zobenih pahuljica, pivskog kvasca, lanenih sjemenki i orašastih plodova koji čine ovu granolu razlogom da se majkama, koje traže prirodan način za potporu dojenju.
Međutim, postavlja se važno pitanje:
Postoje li znanstveni dokazi da laktacijska granola zaista djeluje?
Za razliku od lijekova i preparata koji se nalaze u slobodnoj prodaji, laktacijska granola se oslanja na funkcionalne sastojke – poznate i kao galaktagozi – za koje se vjeruje da potiču lučenje mlijeka.
No, većina znanstvenih dokaza odnosi se na pojedinačne sastojke, a ne na granolu kao gotov proizvod.
Zobene pahuljice su hvaljene kao namirnica koja potiče laktaciju. Sadrže beta-glukan, koji može djelovati na razinu prolaktina, hormona ključnog za stvaranje majčinog mlijeka.
Prodaju se kao laktacijske zobene pahuljice ili zob za laktaciju, što je samo marketinški iskovan pojam. Kad se pregleda nutritivni sastav laktacijske zobi i „obične“ zobi, jasno se vidi da tu nema nikake posebne razlike.
Osim u cijeni. Dakako, ove laktacijske ipak moraju koštati malo više.
Znanstvena podloga: Iako bi zob za laktaciju mogla biti obećavajuća, nije provedena niti jedna klinička studija koja izravno potvrđuje učinak zobi na laktaciju kod ljudi.
Pivski kvasac bogat je vitaminima B skupine, posebno B12 i folatom, te je često prisutan u internetskim receptima za laktacijsku hranu, napose laktacijske grickalice.
Znanstvena podloga: Ne postoje konkretne studije koje potvrđuju njegovu učinkovitost u povećanju količine mlijeka, iako na društvenim mrežama majke koje doje često prijavljuju pozitivan učinak pivskog kvasca.
Lan je izvor omega-3 masnih kiselina i fitoestrogena, koji mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu.
Znanstvena podloga: Učinci na životinjama postoje, ali nema dokaza o izravnom djelovanju na ljudsku laktaciju.
U granolama se vrlo rijetko nalazi na popisu sastojaka zbog okusa, ali je čest sastojak suplemenata za laktaciju.
Znanstvena podloga: Rezultati studija su mješoviti – neke pokazuju blagi porast mlijeka, druge nikakav učinak. Nuspojave su moguće.
Da – ali s realnim očekivanjima.
Laktacijska granola nije čudesni lijek za nisku laktaciju, ali može biti:
Nutritivno bogat doručak ili međuobrok za iscrpljene mame.
Praktična grickalica tijekom dojenja, osobito noću.
Izvor energije, vlakana i zdravih masti.
Ako sadrži zob, lan, orašaste plodove i minimalno dodanih šećera – može pozitivno utjecati na zdravlje dojilje, što neizravno podupire i uspješno dojenje.
Nema!
—————————————————–
Funkcionalna hrana sastavni je dio ljudske prehrane. Kao i mitovi o tome što treba jesti kako bi nadogradili svoje zdravlje.
Ako ste novopečena mama i pitate se trebate li kupiti ili napraviti laktacijsku granolu kod kuće, odgovor je: Ako volite granolu, da! Ne očekujte čuda, ali uživajte u praktičnoj, ukusnoj i hranjivoj hrani koja može bit maleni saveznik u vašem dojiljnom putovanju.
Granola bez šećera ili kako tražiti nemoguće od svojeg doručka? Granola bez šećera kao doručak bez šećera često se nalazi visoko na našoj listi prioriteta.
Najbolja granola za doručak iz radionice osječkog obiteljskog obrta. Najbolja granola za doručak možda upravo dolazi iz Osijeka. Te su granole nastale iz vrlo jednostavnog
Što je granola u svijetu mršavljenja i može li se lijepo izgledati i uz komad slanine? To što je granola nekima „hrana za ptice“, mnogima
