Čokoladna granola barem dva, tri puta tjedno!?
Volite (obožavate) čokoladu, ali strašno vam ide na živce što nikako da pogrickate samo jedno rebro, već ju smažete cijelu.
Čokoladna granola donosi savršen spoj hrskavih zobenih pahuljica, orašastih plodova, sjemenki, suhoga voća, čokolade i tamne čokolade – kako u kojoj recepturi.
Ovaj obrok nudi prirodno prisutne hranjive tvari i izvor su prirodne energetske vrijednosti, a istovremeno zadovoljava želju za slatkim – bez nagomilanih i nepotrebnih rafiniranih i dodanih šećera, ulja, soli i umjetnih dodataka koji služe kao pojačivači okusa!
✅ Prirodna slatkoća – med i tamna čokolada osiguravaju prirodan i bogat okus bez rafiniranih šećera (An overview of the composition, nutritional and therapeutic properties of honey. Rheological, Thermal, and Textural Characteristics of White, Milk, Dark, and Ruby Chocolate. Research Gate).
✅ Izvor vlakana i proteina – održava dugotrajan osjećaj sitosti i podržava probavu (Pripremi, spremi i u školu obrok ponesi! HZJZ).
✅ Zdrave masti – bademi, lješnjaci, suncokret ili lan pomažu zdravlju srca i mozga (Prehrana kod bolesti srca i krvnih žila. KBC Sestre Milosrdnice).
✅ Savršena za aktivan život – stabilna i konstantna energija bez naglih oscilacija šećera u krvi (Dijabetes i starija životna dob. NZJZ Dr. Andrija Štampar).
Doručak: Pomiješajte s mlijekom, jogurtom ili drugim napitkom. Po želji, nasjeckajte svježe voće.
Smoothie: Dodajte za hrskavu teksturu i dodatne nutrijente.
Grickalica: Uživajte u njoj samostalno, bilo gdje i bilo kada!
Desert, kolač, slastica: Posipajte granolu po sladoledu, voću ili čak koristite kao dodatak kolačima.
“Zdrava prehrana je ravnoteža i umjerenost.“ … „Granola se često reklamira kao zdrava hrana, prepuna cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki. Međutim, mnoge granole kupljene u trgovini prepune su dodanih šećera i masti što rezultira visokokaloričnim proizvodom.“… „Granola može biti skrivena kalorijska bomba. Uvijek provjerite naljepnice za sadržaj šećera i veličinu porcija.” (Nutricionistica upozorava na “zdravu” hranu koja može spriječiti mršavljenje!, Indeks.hr)
✅ Samo prirodni sastojci u recepturi – Izbjegavajte proizvode s umjetnim dodacima i rafiniranim šećerima (HAPIH).
✅ Čokolada u prahu, kakao u prahu, tamna čokolada (40%+ kakaa) – Više antioksidansa, manje rafiniranih šećera.
✅ Bogata orašastim plodovima i sjemenkama – Daju biljne masti, esencijalne aminokiseline i druge prirodne hranjive tvari.
Iako su mišljenja nutricionista različita, okviran doručak trebao bi se sastojati od 50 – 60 grama čokoladne granole.
Uz to, preporuča se, nasjeckati jednu porciju svježega voća i jednu porciju mlijeka ili jogurta. Nerijetko, granola se objeduje sa čajem ili običnom vodom.
Da! Ako sadrži isključivo prirodne sastojke, poput tamne čokolade, orašastih plodova i zobenih pahuljica, može biti odličan izvor vlakana, proteina i prirodno dostupne energije iz složenih ugljikohidrata.
Naravno! Ipak, ključ je u umjerenosti i odabiru granole bez dodanih šećera.
Uz široku ponudu industrijski proizvedenih granola koje su cjenovno dostupnije, uvijek postoji mogućnost kupovine prirodnih sastojaka i samostalna priprema granole kod kuće.
Istražite našu ponudu i ponudu u trgovinama. Lako ćete pronaći svoju omiljenu kombinaciju!
[Pogledajte ponudu domaćih čokoladnih granola ovdje!]
Čokoladna granola dobro će doći i kao zamjena za masni obrok koji vam je možda dosadio i želite umjesto njega probati nešto novo.
Granola bez šećera ili kako tražiti nemoguće od svojeg doručka? Granola bez šećera kao doručak bez šećera često se nalazi visoko na našoj listi prioriteta.
Najbolja granola za doručak iz radionice osječkog obiteljskog obrta. Najbolja granola za doručak možda upravo dolazi iz Osijeka. Te su granole nastale iz vrlo jednostavnog
Što je granola u svijetu mršavljenja i može li se lijepo izgledati i uz komad slanine? To što je granola nekima „hrana za ptice“, mnogima
